Ergothérapie & TDAH

L'ergothérapie pour adultes vivants avec un TDAH à L'Étagère est un tremplin vers le réengagement dans vos activités quotidiennes.

Le TDAH à l’âge adulte : un défi invisible

Recevoir un diagnostic de TDAH à l’âge adulte est un immense défi. À L’Étagère, cabinet d’ergothérapie TDAH à Lausanne, nous savons combien ce trouble peut bouleverser le quotidien et l’équilibre de vie. Cela peut apporter du soulagement — enfin une explication à des années de difficultés — mais aussi beaucoup de souffrance.

Le TDAH reste méconnu, malgré le fait qu’on en parle de plus en plus. La plupart du temps, on retient surtout les clichés : perdre ses clés, arriver en retard, oublier un rendez-vous, parler trop vite ou bouger sans arrêt. Oui, cela peut en faire partie. Mais le TDAH, c’est bien plus que ça. C’est un trouble qui s’immisce dans toutes les sphères du quotidien et qui peut, parfois de manière insidieuse, être profondément déstabilisant.

Il peut affecter la vie professionnelle, l’organisation du quotidien, les relations sociales et, souvent, l’estime de soi. C’est devoir sans cesse s’adapter à un rythme de vie qui accentue les difficultés. C’est se sentir en décalage, lutter pour que ça ne se voie pas, essayer de « faire comme les autres » avec un cerveau qui ne fonctionne pas comme celui des autres.

Pour les adultes diagnostiqués tardivement, la réalité est encore plus dure : ils ont passé une grande partie de leur vie à compenser un trouble dont ils ignoraient l’existence. Masquer leurs difficultés, se forcer à tenir, se dévaloriser quand tout semble « si simple » pour les autres. Mais la vérité, c’est que ce n’est pas simple.

Le TDAH touche au cœur des fonctions exécutives : l’organisation, la gestion du temps, le passage à l’action, la régulation des émotions. C’est vivre dans les extrêmes, osciller entre « tout » et « rien ». C’est épuisant.

Tout le monde égare ses clés un jour. Mais quand cela arrive dix fois par jour, quand cela envahit toutes les dimensions de la vie, cela devient un trouble. Le TDAH adulte n’est pas une question de manque de volonté, mais bien de fonctionnement cérébral différent.

Faites face aux défis du TDAH avec l'ergothérapie

À L’Étagère, nous sommes spécialisées dans l’accompagnement d'adultes vivant avec un TDAH. Nous savons à quel point ce trouble peut impacter toutes les sphères du quotidien et combien il peut être difficile de mettre en place de nouvelles façons de fonctionner.

En tant qu'ergothérapeutes, nous avons à coeur de travailler sur l'impact des symptôme dans la vie de tous les jours en offrant des solutions concrètes pour mieux gérer les défis du quotidien, renforcer l’autonomie et retrouver un équilibre de vie.

Notre approche repose sur des stratégies personnalisées, pratiques et adaptées aux difficultés liées aux fonctions exécutives (organisation, planification, attention, régulation émotionnelle).

Comment l’ergothérapie aide les adultes TDAH ?

Les séances d’ergothérapie se déroulent au cabinet ou à domicile, sous forme d’entretiens. L’objectif est d’identifier ensemble l’impact des symptômes du TDAH sur votre quotidien et de définir des priorités claires. À partir de cette base, nous construisons en collaboration des pistes d’adaptation concrètes et adaptées à votre manière d'être au monde. La démarche repose sur un fonctionnement en mode “essais-erreurs” : nous testons différentes stratégies, puis nous les ajustons en fonction de vos retours et de ce qui fonctionne réellement dans votre vie de tous les jours.

• Organisation quotidienne et gestion du domicile : Structurer vos journées, établir des routines simples et efficaces, gérer les tâches domestiques et administratives sans vous sentir débordé.
• Travail et études: Développer des stratégies pour mieux gérer vos priorités, respecter les délais, améliorer la concentration et trouver un équilibre entre productivité et bien-être.
• Parentalité et charge familiale: Trouver un meilleur équilibre dans la gestion des enfants et des responsabilités parentales et ou familiales.
• Relations sociales et communication: Travailler sur l’impulsivité, la régulation émotionnelle et les compétences relationnelles pour des échanges plus sereins et constructifs.
• Gestion du temps et des priorités: Apprendre à planifier, anticiper et hiérarchiser vos tâches afin de diminuer la procrastination et le stress lié aux imprévus.
• Loisirs et équilibre de vie: Retrouver du plaisir dans les activités qui vous passionnent, explorer de nouveaux centres d’intérêt et renforcer votre énergie au quotidien.
• Gestion des émotions: Identifier vos déclencheurs, développer des stratégies de régulation émotionnelle et renforcer votre confiance en vous dans les situations du quotidien.
• Psychoéducation et connaissance de soi: Comprendre le fonctionnement du TDAH, reconnaître vos symptômes et apprendre à mettre en place des stratégies adaptées.

Ergothérapie

Thérapies individuelles

Les séances d’ergothérapie TDAH, en cabinet ou à domicile, visent à réduire l’impact de vos difficultés sur vos activités quotidiennes (travail, loisirs, vie sociale) en mettant en place des stratégies concrètes.

Thérapies individuelles

Groupe thérapeutique

Groupes thérapeutiques

Chaque groupe vise des objectifs spécifiques pour aider les participants à acquérir de nouveaux outils pratiques, à les exercer dans un cadre sécurisant et à les intégrer dans leur quotidien.

Groupes thérapeutiques